Wie wählen Sie den richtigen Reis? GRIZLY zeigt’s Ihnen
Reis gehört fast überall zum Alltag und das aus gutem Grund. Er macht angenehm satt, liefert Energie, ist leicht verdaulich und natü...
Rundkornreis eignet sich aufgrund seiner Form und seines hohen Stärkegehalts am besten zur Zubereitung italienischer cremiger Risottos. Er sättigt leicht und schmeckt hervorragend.
Rundkornreis eignet sich dank seiner Form für die Zubereitung von italienischen cremigen Risottos. Er sättigt leicht und schmeckt hervorragend.
| Energiewert | 1 462 kJ / 346 kcal |
| Fett | 1,1 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| - davon Zucker | 0,3 g |
| Eiweiß | 7,5 g |
| Salz: | 0,01 g |
Eigenschaften und Vorteile: Rundkornreis ist klein und prall und nach dem Kochen weich, leicht klebrig und wunderbar cremig.
Verwendung: Eignet sich ideal zur Zubereitung von cremigem Risotto, aber auch für leckere Füllungen oder süße Reispuddings und -kuchen oder die spanische Paella.
Zubereitung: Für Risotto zuerst Zwiebeln (ggf. auch Knoblauch) in Butter oder Olivenöl anbraten, dann Reis hinzufügen und gemeinsam kurz rösten. Für den authentischen Geschmack eines italienischen Risottos eignet sich etwa ein Gläschen Wein, das verkochen lassen. Anschließend nach und nach am besten heiße Gemüsebrühe (oder Wasser) zugießen und etwa 20 bis 25 Minuten umrühren, bis der Reis weich ist und die gesamte Flüssigkeit verkocht ist. Zum Schluss weitere Butter und Parmesanflocken hinzufügen.
Weitere Ideen und Inspirationen für gesunde Gerichte finden Sie in unserem Magazin im Bereich Rezepte.
Kann Spuren von Gluten enthalten.
| Energiewert | 1 462 kJ / 346 kcal |
| Fett | 1,1 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| - davon Zucker | 0,3 g |
| Eiweiß | 7,5 g |
| Salz: | 0,01 g |
Reis gehört fast überall zum Alltag und das aus gutem Grund. Er macht angenehm satt, liefert Energie, ist leicht verdaulich und natü...